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昨日は広島での授業でした。

広島の生徒さんも素敵な方ばかりですね。

昨日の生徒さんもお腹がよじれるぐらい笑ってましたね（笑）

なんでも私の話（笑い）の中に、眼光するどい『ここ！』というポイントがあるそうです。


私はあまり意識してませんでしたが、鋭い気付きですねー

観察力がすごいですね。

ご自身は人間ウオッチングが好きだそうです。

これも才能でしょうね。

ただ私があんこ入りの大福餅が好きなことはわからなかったようです（笑）

さて、今日のテーマは『食とストレス』です。

hotpepperを見てますと
そのことがわかりやすく 書かれていました。


ストレスにきく栄養メニュー

ビタミンＥ
不足すると免疫力が低下 し疲れやすくなる。
ストレスで過酸化脂質が増え 肌荒れの原因に。
サーモン アボガド 明太子がGOOD!!

イライラ を抑えるカルシウム
ほうれん草 冷やっこが良いようです。

集中力を高めるビタミン12・脳からの指令を伝達する神経を正常に働かせる いくらがGOOD!!

心の安定をサポートするマグネシウム
不足するとイライラ 感情の起伏が激しくなる 精神への影響も大きい
ハマグリ マグロ がGOOD!!

ストレスを和らげるビタミンＣ。
ストレスで発生する活性酵素を倒す働きがあるようです。
活性酵素は体の細胞を壊す


明太子、マグロ、冷や奴
私の好きなものばかりだったのには驚きました。

自然に摂取していたんですね。

こんな効果を意識して食べるとさらに良いのでしょうね。

ストレスの方は過剰な意識をしない方がいいですね。