「人を信じることができたら、自分も人から信じられる」
人から信じられることに越したことはありません。

しかし、そう簡単にいかない場合があります。

人を信じられなくなるのは、珍しいことではありません。
裏切られたり、期待を裏切られる経験が続いたり、ずっと気を張ってきた時に、心が「もう傷つきたくない」と反応していることがあります。


その状態で無理に「人を信じなきゃ」とすると、かえって疲れます。


まずは、「今はちょっと警戒している時期なんだ」と扱うほうが楽です。


考え方の例ですが、


「人を全面的に信じる」か「誰も信じない」か、の二択にしない


→ 「この人にはここまで話せる」「この件だけは任せられる」みたいに、信頼を小さく分けて考えると良いでしょう。


小分けがポイントになります。


言葉より「行動の継続」を見る


時間をかけて相手の態度が安定しているかを見ていきましょう。


要するに、ひとまず観察です。


信頼は感情というより、観察で積み上がる部分が大きいと思います。


自分の感覚を否定しすぎない


「疑う自分が悪い」と思う必要はありません。

違和感を覚える力は、防御として必要なこともあります。


人に簡単に騙されるのも問題です。


一人で「例外」を探す


全員の全てを信じる必要はなくて、

「この人は比較的安全かも」という相手が一人いるだけでも、心はかなり変わります。


人間関係から少し距離を取る時期があってもいいと思います。


心が消耗している時は、回復が先です。


無理に社交的にならなくても、睡眠・食事・生活リズムを整えるだけで警戒心が少し下がることもあります。



まずは回復！！


反省や成長は後回し。


回復したら、対策を考えて、成長して参りましょう。


次回は、対策法について触れたいと思います。


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